Für wen eignet sich achtsamkeitsbasierte Therapie?
Anwendungsgebiete achtsamkeitsbasierter Psychotherapie
Achtsamkeitsbasierte Techniken eignen sich für Menschen, die mit Stresssymptomen belastet sind und einen sinnvollen Weg zur Stressreduktion und für einen gesundheitsförderlichen Umgang mit Stress suchen. Auch bei Belastungen durch körperliche oder psychische Erkrankungen, u.a. Schmerzen, Ängste, Panikattacken, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, andere Probleme, die oft als Stresssymptome einzuordnen sind, oder dem Burn-out-Syndrom kann die Übung der Achtsamkeit hilfreich sein, um den Umgang mit der Problematik zu verbessern und die Heilung zu beschleunigen.
Literatur
- Achtsamkeit für Anfänger von Jon Kabat-Zinn und Mike Kauschke (1. April 2013)
- Im Alltag Ruhe finden: Meditationen für ein gelassenes Leben von Jon Kabat-Zinn und Theo Kierdorf
- Gesund durch Meditation: Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR von Jon Kabat-Zinn und Horst Kappen
- ACT-Training. Handbuch der Acceptance & Commitment Therapie. Ein Lernprogramm in zehn Schritten von Jason Luoma, Steven C. Hayes, Robyn D. Walser und Theo Kierdorf
